Training

Ist ein individuelles körperliches und mentales Fitnesstraining.

Dabei geht der Trainer auf die Stärken und Schwächen des Teilnehmers ein und fungiert dabei als Begleiter um das erwünschte Ziel zu erreichen.

Präventionskurse ermöglichen es, Versicherten gesundheitsfördernde Maßnahmen von Krankenkassen bezuschussen zu lassen. Dabei haben die Teilnehmer die Möglichkeit für sich etwas Gutes zu tun und können durch eine Vielfalt an Kursangeboten neue Erfahrungen sammeln.

Inhalte:

Stärkung von tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Aktivierung der Atmung, um natürliche Bewegungen zu unterstützen.

Verbesserung von Körperhaltung und Beweglichkeit.

Schulung der Körperwahrnehmung.

Steigerung des geistigen Wohlbefindens.

Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit.

Inhalte:

Wahrnehmung

Kräftigung

Tiefenstabilität des Rumpfes

Mobilisation von Wirbelsäule und Becken

Haltungsschulung

Atemübungen

Entspannung